举铁正确方式_举铁正确方式

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举铁正确方式“铁”哥们来支招，教您打开正确补铁方式！①保证富含铁食物的摄入。可多选择动物肝脏或动物全血、畜禽肉类等食物。②保证优质蛋白质的供应。来源应以肉、蛋、奶和大豆等食物为主。③增加富含维生素C食物的摄入。如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。④尽可能避免影响铁吸收的因好了吧！

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