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身体拉伸动作视频大全同时牵连背部肌肉过度拉伸，引起腰酸背痛。而且趴着睡时，头部会偏向一边，脊椎也会随之扭曲，经常如此就容易导致脊椎增生退变。蜷缩着睡：当身体蜷缩时，后背会处于一个弓起来的状态，让腰背部肌肉长时间得不到放松，引起肌肉疲劳，同时还会对整个颈椎、腰椎、胸椎造成不良影响。侧好了吧！

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身体拉伸动作示范拉伸运动就像是给我们的身体做瑜伽一样，通过一些柔和、舒展的动作，让我们的肌肉得到放松和舒展。这样一来，不仅能改善身体的僵硬感，还能有效防止运动伤害哦！而且，拉伸运动还能帮助我们塑造超模般的完美曲线呢！当我们进行一些针对特定部位的拉伸动作时，比如腿部、背部、腹部是什么。

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ˋ△ˊ 身体拉伸动作30分钟11月22日，杨幂在社交平台上面更新一则状态，正文中杨幂这样写道：最近在网上看见一个有难度的拉伸动作挑战，一时感觉到新奇就发了照片，今天才得知这个动作如果没有专业老师的指导，可能会对身体有伤害。非常抱歉，由于我考虑不周，造成了大家的误解，希望大家在安全范围内尝试健康好了吧！

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